ALIMENTACION Y DIETAS DE ADELGAZAMIENTO

ALIMENTACION Y DIETAS DE ADELGAZAMIENTO

Hay un refrán que dice: “lo que es alimento para un hombre, puede ser veneno para otro”. ¡Y es cierto! No hay nada que a todo el mundo nos vaya bien o nos perjudique. Son muchos los que no están conformes con su cuerpo y con su alimentación. Cuando llega el verano se vuelven locos por bajar esos kilos de más, apuntarse al gimnasio y hacer todo para que en cuestión de poco tiempo puedan perder peso para poder lucir cuerpo en la playa o en la piscina. Pero de verdad ¿existen dietas buenas y malas?. Nosotros que estamos trabajando todo el día con temas de belleza, siempre hemos sido partidarios de la buena dieta mediterránea y el no prohibir nunca ningún alimento de nuestra dieta diaria. Creemos que es cuestión de educar y saber comer, esto no es cuestión de hacer dieta estricta durante 2 meses, eliminar alimentos de nuestra alimentación y así perder esos kilos de más. Después el problema viene cuando no sólo recuperamos los kilos perdidos, sino que además sumamos alguno más. ¿A cuántos de vosotros os ha pasado esto?

Alimentación y dietas

Alimentación y dietas

LA DIETA MEDITERRANEA Hace poco el Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO) elaboró un «top» con las 10 dietas más famosas, clasificando algunas entre las peores y otras entre las mejores. Hoy os vamos hablar de una de las dietas más antiguas que se conocen, y que ahora está tomando fuerza de nuevo entre las dietas de adelgazamiento, es la famosa dieta del “Grupo Sanguíneo”. Según parece ser nuestro grupo sanguíneo nos condiciona a la hora de tolerar los alimentos. ¿Tiene algún sentido que nuestra sangre condicione nuestra alimentación?, según los estudios hay alimentos que son beneficiosos para el organismo, otros que son neutros (meramente nutritivos) y otros que son perjudiciales. Así lo explica “Peter J. D’Alamo en su libro “Los grupos sanguíneos y la alimentación”.

GRUPO SANGUINEO 0 “El Cazador” Este grupo sanguíneo se relaciona con personas fuertes, resistentes, con confianza en sí mismas. Son consumidores de carne, tienen el tubo digestivo resistente y un sistema inmunológico activo. Es intolerante a las dietas y responde al estrés con una actividad física intensa.

No toleran bien los lácteos y los cereales. El gluten es el principal factor de aumento de peso de este sector.

Tampoco toleran bien las legumbres, especialmente las lentejas y las alubias, ya que impiden a los músculos quemar calorías con la misma rapidez.

GRUPO SANGUINEO A “El Agricultor” Este grupo sanguíneo se corresponde con personas de carácter tranquilo. La tensión excesiva y las situaciones intensas los vuelven ansiosos por eso necesitan una actividad física sosegada. Tiene un tubo digestivo sensible y un sistema inmune tolerante. Es el primer vegetariano que cosecha lo que siembra.

Necesita una dieta vegetariana para mantenerse delgado y saludable.

GRUPO SANGUINEO B “El Nómada” Son personas equilibradas. Poseen un sistema digestivo tolerante que le permite llevar una dieta variante y equilibrada. Necesita equilibrio entre la actividad física y mental para mantenerse delgado y activo. Puede tomar lácteos pero tiene poca tolerancia a los embutidos, la carne de cerdo, el marisco y los frutos secos.
GRUPO SANGUINEO AB “El Enigma” Fusión entre el grupo A y el B. Tienen un sistema inmunitario vulnerable, se adapta fácilmente a las condiciones de vida.

Se sienten bien con una actividad física relajada que le exija esfuerzos moderados.

Le favorecen el aumento de peso la carne roja, el maíz, el trigo, alubias, judías y semillas de sésamo y le favorece la pérdida de peso alimentos como las verduras, las algas marinas, los pescados, los lácteos y la piña.

Una dieta rara ¿verdad?. Sinceramente desde JADE, nunca hemos sido partidarios de ninguna dieta, somos seguidores de el “saber comer”. Es obvio que no todos los alimentos le sientan bien a todo el mundo, pero dentro de un orden, estamos totalmente seguros que llevar una vida sana, hacer deporte, tomar ciertas cosas en su justa medida y no tener excesos, son las pautas correctas para mantener nuestro peso correcto. Para nosotros es muy importante tener unos buenos hábitos alimenticios y sobre todo educarnos comiendo y seguir unas pautas de alimentación que aunque estéis cansados de oírlas, finalmente son las que nos hacen mantenernos en forma, saludables y en buen peso. Muchas veces os hemos hablado de ellas cuando en JADE nos habéis preguntado ¿qué puedo hacer para perder peso?, los milagros no existen y si queremos perder esos kilos de más y no volver a recuperarlos, es muy importante seguir estas pautas que para nosotros son las principales:

  • Comer verdura todos los días.
  • Tomar 2 ó 3 piezas de fruta diaria.
  • Las sopascaldos y purés son un buen aliado para cuidarse. Los caldos ayudan a eliminar líquidos.
  • Beber al menos 2l de agua al día (equivales a 8 vasos de agua).
  • Evitar tomar alimentos fritos. Cocinar al vapor, a la plancha y al horno.
  • Los lácteos, mejor desnatados.
  • Comer 5 veces al día.
  • Comer despacio y masticar bien.
  • Comer pescado regularmente.
  • Evitar embutidos, carne roja o con salsas.
  • Evitar bebidas azucaradas y con gas.
  • Hacer ejercicio regularmente.

Con este post, queremos hacer reflexionar a todos nuestros seguidores de lo importante que es saber comer y que ninguna dieta hace milagros para siempre, son efectivas en cierto momento pero después si no nos cuidamos, las consecuencias pueden ser peores. Ya sabéis que en JADE estamos para resolveros todas las dudas que tengáis.

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